حساب الطاقة

تنقسم الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان إلى قسمين:
طاقة أساسية وهي التي يحتاجها جسم الإنسان لنشاطاته الغير إرادية مثل دقات القلب والتنفس
وحركة الأمعاء وغيرها. وعادة ما تعادل:

50-70% من إجمالي الطاقة اليومية التي يحتاجها الشخص النشيط جدا
40 -50%إذا كان الشخص متوسط النشاط
30 -40%إذا كان الشخص غير نشيط.
طاقة النشاط والحركة وهي التي تنتج عن استخدام الإنسان لها خلال يومه كالوقوف والجلوس
والمشي والجرى والسباحة والحركة بصفة عامة.

وتحسب الطاقة بما يسمي بالسعرات (الكالورى) فكل حركات جسم الإنسان
الإرادية أو الغير إرادية تقاس بهذا المقياس