أنشطة يومية
استخدم السلالم بدلاً من المصعد
قم بتنظيف سيارة العائلة إذا وجدت
قم بالأعمال المنزلية مع بقية أفراد الأسرة
أكثر من اللعب مع أصدقائك فى النوادى أو مراكز الشباب أو فى وقت الفسحة فى المدرسة
أكثر من المشى خارج المنزل كالذهاب والإياب من المدرسة أو الكلية أو القيام بأى مشوار لشراء مستلزمات المنزل
ساعد فى تنظيف وتقليم حديقة المنزل إن وجدت
عادات يجب التقليل منها
مشاهدة التليفزيون والفديو لفترات طويلة.
الجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة للعب أو مشاهدة الأفلام والأغانى
الجلوس أكثر من 30 دقيقة متواصلة فى أى مكان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق