فى الماضى كان يتم تحديد الوزن المثالى عن طريق استخدام جداول الطول والوزن الخاصة بشركات التأمين على الحياة (متروبوليتان) وكانت هناك طريقة اخرى تستخدم وهى طرح 100 من الطول للذكور و110 للإناث ويكون الناتج هو الوزن المثالى. وتعتبر هذة الطريقة غير دقيقة بالمرة واما حاليا يتم استخدام طريقة حسابية بسيطة للتعرف والكشف عن وزنك وهى الكشف عن معدل كتلة الجسم (BMI)
كيف يتم قياس معدل كتلة الجسم ؟
يقسم الوزن (بالكيلوجرام) على الطول (بالمتر المربع). مثال: اذا كان وزنك 70 كيلوجرام وطولك 160 سم فبالتالى يحول الطول بالمتر عن طريق القسمة على 100 ثم يضرب الناتج فى نفسه يقسم الوزن على مربع الطول اى 70/2.56 = 27 (قارن الرقم الناتج بالجدول المبين) :
يمكنك ضرب مربع الطول (متر2) برقم 20 الى 24 لتتعرف على افضل وزن
| لا يوجد خطر على الصحة | طبيعي | 19.9 - 24.9 | | خطر خفيف | زيادة فى الوزن - ما قبل السمنة | 25- 29.9 | | خطر متوسط | سمنة خفيفة / بدانة الدرجة الأولي | 30 - 34.9 | | خطر مرتفع | سمنة متوسطة / بدانة الدرجة الثانية | 35 - 39.9 | | خطر شديد - بالغ الخطورة | سمنة مفرطة / بدانة الدرجة الثالثة | + 40 | |
|
|
|
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق